على الطريق لتعلم الدفاع عن النفس يمكن تعلم بعد القواعد الأساسية والتي يمكن من خلالها تكوين قاعدة أساسية للدفاع عن النفس في الشارع ولكنها بأي حال من الأحوال تحتاج إلى تدريب مستمر ولياقة
حتى ولو كانت حركة واحدة فالتدريب المستمر يحولها إلى حركة فعالة كافية لتوفير الحماية المطلوبة وهي كالتالي:
1- انسجم مع حركة الخصم ففى حاله قيامه بدفعك للخلف على سبيل المثال فقم بدفعه في نفس الاتجاه وهكذا تكون قوته وقوتك ضده
2- هاجم دائما النقاط الضعيفة مثل العين أو بيديك أعصر الأصبع أو حتى أستخدم العض فبمهاجمة الأماكن الضعيفة تقلص فارق الوزن والقوة البدينة
3- تدرب باستمرار على الضربة الواحدة – بمعنى اللكمة المستقيمة على سبيل المثال تدرب عليها منفردة أو ضرب بالرجل منفردة بحيث تحولها إلى أداة فعالة ضد الخصم.
4- في حالة الهجوم عليك فأفضل دفاع دائما ضربة في الرقبة أو دفع في منطقة العين أو بالرجل في منطقة بين الرجلين – ولكن المهم أن تكون مستعدا للرد وذلك لن يحدث إلا من خلال
التدرب على الدفاع بالهجوم بهذه الضربات على ساند باج أو أي هدف.
5- يمكن استخدام أداة مثل مفتاح أو حتى دبوس لتوجيه الضربة خاصة بالنسبة للفتيات والأحجام الصغيرة.
6- التدرب على الحركات مع زميل أو زميلة بشكل تمثيلي بهدف الاستعداد لأي موقف لاقدر الله
يمكن بالطبع التحدث في حركات الدفاع عن النفس في مقالات مطولة ولكن في النهاية لابد من التدرب المستمر حتى نكون في حالة بدنية جيدة مستعدة لأي اعتداء ومن ناحية ثانية لايعنى الاستعداد البحث
عن المتاعب فالأفضل دائما تجنب المشاكل والبعد عنها بأي شكل من الأشكال والله المستعان
حتى ولو كانت حركة واحدة فالتدريب المستمر يحولها إلى حركة فعالة كافية لتوفير الحماية المطلوبة وهي كالتالي:
1- انسجم مع حركة الخصم ففى حاله قيامه بدفعك للخلف على سبيل المثال فقم بدفعه في نفس الاتجاه وهكذا تكون قوته وقوتك ضده
2- هاجم دائما النقاط الضعيفة مثل العين أو بيديك أعصر الأصبع أو حتى أستخدم العض فبمهاجمة الأماكن الضعيفة تقلص فارق الوزن والقوة البدينة
3- تدرب باستمرار على الضربة الواحدة – بمعنى اللكمة المستقيمة على سبيل المثال تدرب عليها منفردة أو ضرب بالرجل منفردة بحيث تحولها إلى أداة فعالة ضد الخصم.
4- في حالة الهجوم عليك فأفضل دفاع دائما ضربة في الرقبة أو دفع في منطقة العين أو بالرجل في منطقة بين الرجلين – ولكن المهم أن تكون مستعدا للرد وذلك لن يحدث إلا من خلال
التدرب على الدفاع بالهجوم بهذه الضربات على ساند باج أو أي هدف.
5- يمكن استخدام أداة مثل مفتاح أو حتى دبوس لتوجيه الضربة خاصة بالنسبة للفتيات والأحجام الصغيرة.
6- التدرب على الحركات مع زميل أو زميلة بشكل تمثيلي بهدف الاستعداد لأي موقف لاقدر الله
يمكن بالطبع التحدث في حركات الدفاع عن النفس في مقالات مطولة ولكن في النهاية لابد من التدرب المستمر حتى نكون في حالة بدنية جيدة مستعدة لأي اعتداء ومن ناحية ثانية لايعنى الاستعداد البحث
عن المتاعب فالأفضل دائما تجنب المشاكل والبعد عنها بأي شكل من الأشكال والله المستعان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق